ダイエットの天敵である憎き脂肪の塊であるセルライト。二の腕や太ももについたらなかなか取れない。セルライト除去のローラー、マッサージと色々試してきた結果、個人的に一番効果が高かったのはエステサロンでした。当サイトではセルライト向けのオススメのエステサロンをランキング式で紹介!

リフレクソロジーで便秘改善!

足は第二の心臓と呼ばれるぐらいツボが沢山あります。
足の人差し指部分をちょっと刺激してみてください。
左右のどちらかに凝りか痛みがあれば便秘の証拠!痛気持ち良いと感じる程度に揉んだり押したりして下さい。

効果的なツボ押しを書いておきますので参考にしてみて下さい♪
・ 指の腹をツボ部分に押し当て3秒ほど力を加える。
※ 一番力を入れ安いのが親指ですが、痛すぎるなら他の指に変えるなど対処していきましょう
・3秒間隔を大体5分ぐらい続ける。就寝前に行うと安眠効果も期待できグットです!
・飲酒や入浴直後は血行自体がよくなっているのでツボ押ししないほうがいいです。また体調が優れない時や怪我をしている時にツボ押しすると余計出血する事になりかねないのでツボ押ししないで下さい。
ツボ押しは血行を促進する事で便意を促します。妊娠中の方がツボ押しすると早産や流産に繋がります。必ず医師や鍼灸師に相談してから行いましょう。

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